惊蛰时节乍暖还寒,注意防寒防疾病
今天是惊蛰二十四节气中的第三个节气——惊蛰。惊蛰时节,时节春气萌动,乍暖注意大自然有了新的还寒活力。在此时节,防寒防疾养生需要注意哪些方面?为此,惊蛰人民网采访了江苏省中医院普内科副主任中医师曹晶。时节
“惊蛰后天气逐渐转暖,乍暖注意但冷空气活动仍较频繁,还寒有时还会出现‘倒春寒’现象,防寒防疾要注意根据天气冷暖变化及时增减衣服。惊蛰”曹晶解释,时节入春时人体阳气升发,乍暖注意皮肤腠理疏开,还寒若突然遭受“倒春寒”侵犯,防寒防疾会迅速致皮肤腠理密闭,忽开忽闭的调节功能一时来不及转变,易发生呼吸道疾病,如哮喘急性发作等。此外,春季肝气生发,肝火易过旺,从而导致心脑血管病等宿疾发作或是发生咯血、消化道出血等情况。
曹晶表示,惊蛰过后万物复苏,也是各种病毒和细菌活跃的季节。为减少病毒和细菌通过鼻腔进入人体,导致感冒等疾病,建议坚持早晚进行鼻腔清洗。具体方法如下,用双手捧清水,鼻子轻轻将水吸入鼻腔,停留片刻后用力将水喷出,反复3至5次。
曹晶提示,饮食上不宜过多食用冷饮、寒凉水果、生冷海鲜等。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物,以顺肝之性,助益脾气,令五脏和平。在日常生活中可适当增加饮水量,或可多吃一些梨、牛奶、荸荠等养阴生津之品。“梨性凉味甘,有润肺止咳,滋阴清热的功效。平时可生食梨,也可煮或将其榨汁。在煮梨时,可根据自身体质酌加枇杷、百合、莲子、银耳、冰糖等”。曹晶提示,梨性凉味甘,素体脾胃虚弱的人一次不可多食。
“春季人们易出现发怒、抑郁等情志疾病,肝脏喜调达而恶抑郁,故在此节气应畅情志,戒暴怒,保持愉悦的心情等,以保持身心健康。”曹晶说。
- ·告诉大家一个好消息或者坏消息,乌克兰又把俄罗斯的军舰击沉了!
- ·刚刚,宣布放弃美国总统竞选!
- ·陈佩斯携子为父陈强扫墓,遭路人强行拍照,陈大愚一动作体现修养
- ·4月3日,大S小S,正式被调查!
- ·大瓜! 黄圣依直播意外走光!隐私部位一览无遗,网友: 脸都不要了
- ·“爬山又过河还拜错坟头”,华南三省祭祖看傻北方人
- ·闹大了!上海火车站旅客集体冲卡,曝光者道明原因,评论区一面倒
- ·闹大了!上海火车站旅客集体冲卡,曝光者道明原因,评论区一面倒
- ·好久未见的霍尊露面了,他剪掉了他的长发,也把“娘”这字拿掉了
- ·实锤了!刚刚,美国国安顾问沙利文出事了!
- ·大S小S正式被调查!
- ·再次刷新历史!女网郑钦文又创造职业生涯新纪录,网友:躺赢啊
- ·巴基斯坦首次取得对印陆战优势:全中式陆军
- ·李铁曝猛料,漏网大鱼锁定,名记点名,被实锤竟仍留足协
- ·李铁曝猛料,漏网大鱼锁定,名记点名,被实锤竟仍留足协
- ·蔡崇信反思:过去三年阿里士气不佳,落后是因忘了谁是真正客户